Górska Wioska Edukacyjna – warsztaty dla dzieci

W ubiegłą niedzielę mieliśmy okazję przeszkolić z pierwszej pomocy bardzo wymagającą grupę! Nie było łatwo, ale udało się! Spędziliśmy czas na nauce poprzez zabawę, dzieci ani na chwilę, nie przejawiały oznak znudzenia.

Zaczęliśmy na od niedługiego szkolenia, po którym nadszedł czas na przećwiczenie nowych umiejętności. Dzieciaki samodzielnie zaopatrzyły „ranę” oraz „złamanie” naszej przewodniczki oraz przepięknie wykonały podstawowe zabiegi resuscytacyjne pomagając „mężowi” naszej instruktorki! Samodzielnie od samego początku do końca – wykorzystując również AED/

Szkoliła z nami lek. Diana Grabowska! Dziękujemy!

Dziękujemy za zaproszenie Górska Wioska Edukacyjna oraz Annie Hornowskiej za pomysł i organizację tego ciekawego wydarzenia!

Choroba wysokogórska – część pierwsza

Czy wiesz, że za dużą wysokość uznajemy położenie już od 1000 metrów?

Według niektórych źródeł objaw choroby wysokościowej mogą pojawić się już się już pojawić od wysokości 1000 metrów. Objawy choroby wysokościowej (według Lake Louise Questionnaire Score) możemy przypisać do czterech grup:

  1. Ból głowy
  2. Objawy żołądkowo-jelitowe (zaburzenia apetytu, nudności, wymioty)
  3. Zmęczenie/osłabienie
  4. Zawroty głowy

Wyżej wspomniane objawy pojawiają się z narastającym nasileniem w zależności od 3 czynników:

  1. Wysokość oraz szybkości jej zdobywania
  2. Zmęczenie
  3. Stopień wytrenowania i adaptacji organizmu

Biorąc pod uwagę fakt, że większość z nas oddycha powietrzem atmosferycznym, w którym stężenie tlenu wynosi około 21% każdy wyjazd w góry może być związany z pewnym dyskomfortem związanym ze zmieniającym się stężeniem naszego głównego gazu oddechowego i jego prężności. Już na poziomie szczytu takiego szczytu jak Babia Góra w Beskidzie Żywieckim możemy odczuwać oznaki choroby wysokościowej ponieważ na wysokości 1725 stężenie tlenu wynosi około 17%. Natomiast na poziomie najwyższego szczytu Polski tj. Rysy (2499-2503 m. n. p. m) stężenie tlenu wynosi już około 15%. Celem nadania perspektywy powyżej wspomnianym stężeniom tlenu należy sobie uzmysłowić, że w trakcie jednego wdechu zużywamy około 3% tlenu z powietrza. Co oznacza, że na szczycie Rysów oddychamy mieszaniną oddechową przypominającą powietrze, z którego już dwukrotnie pobraliśmy tlen.

W bardziej skrajnych przypadkach poza wspomnianym objawami na wysokości mogą się pojawić inne formy choroby wysokościowej. Wszystkie te jednostki są efektem hipoksji hipobarycznej i obejmują 3 jednostki:

  1. Ostra Choroba Wysokościowa
  2. Wysokościowy Obrzęku Płuc
  3. Wysokościowy Obrzęku Mózgu

Hipoksję hipobaryczną możemy najprościej przetłumaczyć jako przebywanie w warunkach niskiego stężenia tlenu i niskiego ciśnienia atmosferycznego. Szersze rozwinięcie zagadnienia choroby wysokościowej pojawi się w kolejnych postach.


Literatura

  1. Baniya, S. i wsp. Reentry High Altitude Pulmonary Edema in the Himalayas. High Alt. Med. Biol. 2017, 18, 425–427.
  2. Gallagher, S.A. i wsp. High-altitude illness. Emerg. Med. Clin. N. Am. 2004, 22, 329–355.
  3. Schoene, R.B.; i wsp. High Altitude; Saunders: Philadelphia, PA, USA, 2000; Volume 1.

Szkolenie dla Ski Mountaineering Federation oraz Polskiego Związku Alpinizmu

Zamieszczamy garstkę zdjęć ze szkolenia z podstaw pierwszej pomocy, które mieliśmy okazję poprowadzić dla uczestników młodzieżowego obozu Ski Mountaineering Federation oraz Polskiego Związku Alpinizmu.

III Memoriał Gosi

11 lutego 2023 zawodnicy i przyjaciele TriWise Team, zorganizowali kolejny, już III Memoriał Gosi. Uczestnicy memoriału, na basenie AWF w Krakowieprzepłynęli 100x100m (czyli 10km!). Podziwiamy formę i przede wszystkim wytrwałość.

W zorganizowanej w trakcie Memoriału akcji, zebrali prawie 2000 zł, które przekazali na działania naszej Fundacji.

Jesteśmy ogromnie wzruszeni inicjatywą.`
Dziękujemy!

Weekend #SafeBase za nami!

W drugi weekend marca w Schronisku PTTK Przysłop pod Baranią górą odbyło się wydarzenie pod nazwą #SafeBase, promujące temat bezpieczeństwa w górach. Nie mogło nas tam zabraknąć! 

Bogata agenda

Kiedy w piątkowe popołudnie ruszyliśmy w drogę do Wisły, zastanawialiśmy się, jak wielu uczestników spotkania możemy się spodziewać. Ile z osób, które wyruszą na weekend w góry, przyciągnie sala wykładowa?! Na szczęście nasze obawy okazały się  płonne. Wczesnym, sobotnim popołudniem schronisko wypełniło się ludźmi,  gotowymi do nauki, słuchania prelekcji i uczestnictwa w warsztatach. Świetny program wydarzenia i wspaniali goście (przedstawiciele Gopr, KW Bielsko Biała, Lubelskiego Klubu Morsa oraz Olek Jaworski i Wojciech Szatkowski, a także MY) stały się gwarancją sukcesu.

My też szkoliliśmy!

Jako współorganizatorzy przygotowaliśmy dla uczestników kilka tematów: 

Niesamowite schronisko, niesamowici ludzie!

#SafeBase przerosło nasze oczekiwania. To wydarzenie, które warto zapisać sobie w kalendarzu na przyszły rok!

Po raz pierwszy mieliśmy przyjemność odwiedzić Schronisko Przysłop. Właściciele, którzy prowadzą je od kilku lat  – Agnieszka Schwenk–Sapeta oraz Szymon Sapeta – stworzyli miejsce, do którego warto wracać. Wspaniały klimat, wyśmienita kuchnia i przede wszystkim bardzo ciekawa oferta cyklicznych imprez. Na pewno będziemy tu często zaglądać

P.S. Koniecznie wejdzcie na stronę schroniska i polubcie ich profil na Facebooku!

Zapraszamy na SAFE BASE w Schronisku PTTK Przysłop pod Baranią Górą

W dniach 10-12.03 wraz ze Schroniskiem Górskim PTTK Przysłop pod Baranią Górą zapraszamy na #SAFE BASE, czyli weekend z solidnym pakietem wiedzy i umiejętności z zakresu zimowego bezpieczeństwa w górach!

Co jest tematem wydarzenia?

Zapraszamy na prelekcje, warsztaty, slajdowiska podróżnicze, które pokażą, że bezpieczeństwo zawsze trzeba mieć w planach, głowie i plecaku! 

Do kogo skierowane jest wydarzenie?

Wydarzenie skierowane jest do turystów pieszych, narciarzy skiturowych, morsów, rodzin z dziećmi, osób z niepełnosprawnością, osób rozpoczynających przygodę z turystyką zimową czy też poszukujących inspiracji jak bezpiecznie podróżować „na dziko”.

Kto poprowadzi wykłady i warsztaty?

Wykłady i warsztaty poprowadzą: Fundacja Ayola, Klub Wysokogórski Bielsko-Biała, Fundacja GOPR, Fundacja Pogranicze Bez Barier, Wojtek Szatkowski – Muzeum Tatrzańskie Zakopane, Instruktor survivalu Olek Jaworski, Lubelski Klub Morsów.

Co przygotowała Fundacja AYOLA?

Z naszej strony przygotowaliśmy dla Was prelekcje i warsztaty w tematach:

Harmonogram SAFE BASE 2023 w Schronisku Górskim PTTK przysłop.
Harmonogram #SAFEBASE w Schronisku PTTK Przysłop

Zachęcamy do dołączenia do wydarzenia na Facebooku. Wkrótce pojawią się tam szczegółowe informacje na temat wykładów.

Koszt uczestnictwa:

Udział jest całkowicie bezpłatny.
Tylko prosimy: koniecznie zgłoście swój udział mailowo!
Zapraszamy do rezerwacji noclegów – dla uczestników Safe Base zniżka 10% przy rezerwacji na 2 noce.

Rezerwacje i zgłoszenia mailowo: schronisko@przyslop.pl

Do zobaczenia!

Odmrożenia – leczenie i zapobieganie

Odmrożenie to uszkodzenie tkanek wywołane działaniem niskiej temperatury (poniżej 0̊C) oraz wilgoci i wiatru, krótko mówiąc, wewnątrz tkanek tworzy się lód. Jak najszybciej udzielona pierwsza pomoc będzie miała znaczący wpływ na efekty dalszego leczenia.

Najłatwiej odmrozić nos, policzki, uszy, dłonie i stopy. Jeśli dłużej przebywacie w zimnym środowisku, odmrożeniu może ulec właściwie każda część ciała. Skóra w miejscu odmrożenia jest blada, sina, chłodna, później mogą pojawić się pęcherze. Początkowo można odczuwać mrowienie lub pieczenie, jednak stopniowo traci się czucie w danej części ciała, aż wreszcie wrażliwość na jakiekolwiek bodźce. Ocena, do jak poważnego odmrożenia doszło, jest możliwa dopiero po rozmrożeniu tkanek, dlatego najpierw należy skupić się na odpowiednim zabezpieczeniu odmrożonego miejsca tak, aby nie uległo dalszym urazom.

Co robić, gdy dojdzie do odmrożenia
By się nie odmrozić:

Do poczytania dla dociekliwych:
https://journals.indexcopernicus.com/api/file/viewByFileId/988999.pdf

Triathloniści dla Fundacji Rozwoju Medycyny Górskiej

11 lutego TriWise Triathlon Team organizuje Memoriał Gosi. Zawodnicy i przyjaciele TriWise Team popłyną w Krakowie 100×100 metrów, czyli 10 km.

Każdy może wziąć udział w wydarzeniu – samodzielnie lub w drużynie Dystans, który płyniesz jest dowolny.

W ramach memoriału jest organizowana zbiórka na naszą Fundację. Zachęcamy do uczestnictwa!

Przekaż 1,5% podatku

Grafika, 1,5 % podatku

Witajcie!

Od tego roku możecie wesprzeć nasze działania, przekazując nam 1,5% podatku. O naszych celach i planach przeczytacie w zakładce Cele Fundacji.

Aby środki do nas trafiły powinny być wypełnione pola:

Bardzo dziękujemy wszystkim, którzy zdecydują się nas w taki sposób wspomóc!

Czym jest folia NRC i jak jej używać?

W obiegowej opinii folia NRC funkcjonuje jako “tarcza” chroniąca przed nagłymi zmianami temperatury i jest samowystarczalna, powinna znajdować się w każdej apteczce. Kto tak sądzi, popełnia błąd!

Dlaczego? Wiele badań prowadzonych w ostatnich latach wykazało, że folia sama w sobie to zbyt mało, aby zapewnić właściwą izolację termiczną. 

Czym jest Folia NRC?

Folia NRC to najczęściej dwukolorowa (złota i srebrna) płachta grubości 0.01mm  z metalizowanego tworzywa sztucznego (polipropylenu) o wymiarach 210×160 cm. Znana jest także między innymi  jako koc ratunkowy, folia życia, czy koc termiczny.

Kiedy skorzystać z folii NRC?

Folia NRC ma wiele zastosowań. Jest wodoszczelna, więc chroni od deszczu, przyda się też do przykrycia dziurawego namiotu, posłuży jako dodatkowa warstwa termoizolacyjna narzucona na śpiwór czy na odzież podczas górskiej wędrówki.

Skupmy się jednak na jej wykorzystaniu, gdy zdarzy się wypadek, a znajdujemy się w terenie górskim lub innym, gdy czas oczekiwania na służby ratunkowe może być bardzo długi. Chodzi o takie sytuacje, gdzie poszkodowany będzie narażony na wychłodzenie ze wszystkimi jego konsekwencjami. Ta wiedza przyda się również w mieście, i to nie tylko zimą

Jak stosować folię NRC?


Kolor folii na zewnątrz nie ma znaczenia

Panowała opinia, że gdy temperatura jest niska, złoty kolor powinien znajdować się na zewnątrz, a gdy wysoka – odwrotnie. Obecnie jednak uważa się, że nie ma znaczenia,  który kolor znajdzie się na wierzchu, a to, że osoba ratująca skupia się na kwestii koloru tylko nie potrzebnie ją rozprasza. Wydaje się, że kolor jest ważny, gdy kontrastuje z otoczeniem, ponieważ ułatwia zlokalizowanie poszkodowanego.

Zabezpieczenie przed utratą ciepła

Aby odpowiednio zabezpieczyć osobę poszkodowaną, musimy uchronić ją przed wychłodzeniem. Doskonałym izolatorem jest powietrze, dlatego z dostępnych w danym momencie przedmiotów należy utworzyć warstwową osłonę umożliwiająca zatrzymanie powietrza wewnątrz folii. Będzie ono oddzielało daną osobę od środowiska. Ponadto folia sama w sobie odepchnie cząsteczki wody i osłabi działanie wiatru. 

Zawijanie w “cukierka”

Cukierkiem (czasem też naleśnikiem) nazywamy sposób zawinięcia poszkodowanego w folię NRC w taki sposób, aby odizolować go od podłoża. Możemy użyć do tego części garderoby lub śpiwora.

  1. Folię rozkładamy na podłożu, a następnie układamy na niej ubrania. Warstwa od podłoża powinna być jak najgrubsza, pozostawiamy jednak część ubrań do przykrycia od góry.
  2. Ostrożnie przenosimy osobę poszkodowaną na tak przygotowaną folię.
  3. Część ubrań szczelnie owijamy wokół poszkodowanego, uwzględniając stopy i głowę. Możemy użyć też czapki, gogli czy rękawiczek – myślmy kreatywnie!
  4. Owijamy poszkodowanego folią. Za pomocą taśmy klejącej lub linek uszczelniamy konstrukcję warstwy zatrzymującej powietrze.
  5. Jeśli  tylko mamy pakiety grzewcze, umieszczamy na pierwszej warstwie odzieży (nigdy nie bezpośrednio na skórze!) – na klatce piersiowej i w pachwinach. 
O czym należy jeszcze pamiętać?

Nie zapominamy o sobie! Pamiętajmy, aby nie nie pozbywać się własnej odzieży, abyśmy z ratujących nie stali się poszkodowanymi.

Używamy ciasteczek

Używamy ciasteczek w celu poprawienia komfortu korzystania ze strony. Nie są one szkodliwe! Zajrzyj do Polityki Prywatności, aby dowiedzieć się szczegółów.