Witajcie!
Przygotowaliśmy dokument, podsumowujący naszą działalność w minionych latach. Zachęcamy do zapoznania się z broszurą!
Menu
Witajcie!
Przygotowaliśmy dokument, podsumowujący naszą działalność w minionych latach. Zachęcamy do zapoznania się z broszurą!
Cześć! Wkrótce wracamy do Was z nowymi postami dotyczącymi bezpieczeństwa oraz też relacjami z ostatnich naszych wydarzeń. Ciągle aktywnie i sporo działamy, niestety brakuje nam czasu i rąk, aby regularnie i często publikować treści. Dziękujemy za zrozumienie!
W międzyczasie chcielibyśmy dać Wam znać, że również i w tym roku możecie nam przekazać 1,5% podatku.
Numer KRS: 0000 215 720
Cel szczegółowy: ROZWÓJ MEDYCYNY GÓRSKIEJ
Pamiętajcie, aby podać cel szczegółowy! To ważne, aby darowizna od Was do nas trafiła. Dziękujemy!
Po krótkiej przerwie wróciliśmy z naszymi warsztatami z pierwszej pomocy. W ubiegłą sobotę mieliśmy okazję poprowadzić szkolenie dla dzieci uczestniczących w zajęciach Kumulacja Aktywności – W lato góry, zimą na skitury oraz ich rodziców.
Warsztaty poprowadzili specjaliści z COR-MED
oraz dr med. Katarzyna Kącka, która przez wiele lat pełniła funkcję ordynatora Oddziału Intensywnej Terapii i Anestezjologii Uniwersyteckiego Szpitala Ortopedyczno-Rehabilitacyjnego w Zakopanem, a obecnie jest wykładowcą m.in. Zakładu Medycyny Katastrof i Pomocy Doraźnej Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego.
P.S. Kumulacja Aktywności – W lato góry, zimą na skitto wspaniała inicjatywa skierowana do dzieci z Zakopanego i okolic, które mogą uczestniczyć w fajnych zajęciach sportowych nieodpłatnie. Program “Kumulacja Aktywności” jest współfinansowany przez Ministerstwo Sportu i Turystyki. W tym roku nabór na zajęcia jest już oczywiście zakończony – w przyszłym roku koniecznie jednak wypatrujcie plakatów w szkołach i zapisujcie swoje dzieciaki. Naprawdę warto!
Decyzją Rektora Uniwersytetu Jagiellońskiego z dnia 22 czerwca 2023 r, w ramach Collegium Medicum UJ, w strukturze Katedry Ortopedii Wydziału Lekarskiego Collegium Medicum UJ została utworzona Pracownia Medycyny Górskiej.
Jest to pierwsza w Polsce jednostka naukowa zajmująca sie tematyką Medycyny Górskiej.
Kierownikiem Pracowni został dr n. med. Wojciech Kącki.
Wszystkich chętnych zapraszamy do współpracy. Szczegóły znajdziecie pod tym linkiem: https://medycynagorska.wl.cm.uj.edu.pl/
W Polsce jedynym jadowitym wężem jest żmija zygzakowata. Wielu z nas obawia się ukąszenia podczas wycieczki w górach. Oto, co powinniśmy, a czego zdecydowanie nie powinniśmy robić, jeśli dojdzie do takiej sytuacji.
) z miejsca ugryzienia.Czego nie należy robić?
Zapamiętaj!
Po ukąszeniu przez żmiję Ciebie lub towarzysza wycieczki przede wszystkim zachowaj spokój. Postaraj się dotrzeć do szpitala tak szybko, jak to możliwe. Lekarze być może zalecą 24-godzinną obserwację, a także podanie specyficznej anatoksyny przeciwko jadowi węża.
Zawsze, gdy nie masz pewności, jak postąpić w razie wypadku, zadzwoń pod numer alarmowy 𝟭𝟭𝟮, pod którym uzyskasz potrzebne informacje.
Ostatnie dni przyniosły ochłodzenie, ale na pewno słoneczna pogoda jeszcze do nas w tym roku wróci! A może ktoś planuje podróż do Azji, na co jesienią zaczyna się sezon? Dziś mamy dla Was post o odwodnieniu i prawidłowym nawadnianiu!
Odwodnienie to stan, w którym niedostateczna ilość płynów w organizmie zaburza jego prawidłowe funkcjonowanie. Dlatego w górach, przy zwiększonym wysiłku fizycznym, odpowiednie nawodnienie organizmu jest bardzo ważne, i to zarówno latem, jak i zimą, kiedy również dochodzi do zwiększonej utraty wody (to nawet szklanka wody na godzinę!), ponieważ oddychamy zimnym suchym powietrzem.
Odwodnienie może być wynikiem zarówno zwiększonej utraty wody, jak i tym, że za mało pijemy. Dochodzi wtedy nie tylko do utraty wody, ale też ważnych dla organizmu elektrolitów, dlatego istotne jest uzupełnianie ich wraz z płynami.
Pamiętaj, że odwodnienie jest groźne dla życia i nie ignoruj jego objawów!
Początkowe objawy odwodnienie to:
Jeśli nie podejmiesz odpowiednich działań, może pojawić się gorączka i skurcze mięśni, a następnie nawet drgawki i utrata przytomności.
W codziennych warunkach kobieta potrzebuje około 2 litrów, a mężczyzna 2,5 litra płynów na dobę, podczas wysiłku fizycznego w górach to zapotrzebowanie wzrasta nawet do 4-5 litrów. Uważnie obserwuj dzieci i osoby starsze, ponieważ są szczególnie narażone na odwodnienie. Zwłaszcza osoby starsze rzadziej czują, że chce im się pić, dlatego mogą odwodnić się szybciej.
Pamiętaj więc o tym, by dużo pić – około 0,5-1 litr do śniadania, 1,5-3 litry w trakcie wysiłku, a na koniec 1-1,5 litra do kolacji. O odpowiednim nawodnieniu świadczy częste oddawanie moczu.
Najlepsze są tzw. camelbaki, czyli worki z rurką, z której możemy upić kilka łyków co 10-15 minut. Nie tracimy wtedy czasu na otwieranie plecaka i wyjmowanie butelki bądź termosu. Camelbaki doskonale sprawdzają się również z zimie, musimy jednak pamiętać o tym, by przy każdym łyku wdmuchnąć do rurki powietrze, inaczej woda w rurce może zamarznąć. Pomaga w tym też częste picie zapewniające ruch wody w rurce oraz wlanie do worka ciepłego płynu.
Ponieważ wraz z potem tracimy też cenne elektrolity, musimy pamiętać o ich uzupełnianiu. W aptekach, sklepach sportowych i górskich dostępne są one w formie tabletek czy proszku, który wrzuca się do wody – powstaje wtedy napój izotoniczny. Można też kupić gotowy napój lub zrobić go samemu: do litra wody dodaj 2 łyżki miodu, pół łyżeczki soli kuchennej i sok z cytryny lub inny sok owocowy do smaku.
Sezon letni w pełni. Słońce, błękitne niebo i wyższe temperatury zachęcają do wyjścia na górskie wycieczki. Wydawać by się mogło, że jeśli dobra pogoda dopisuje, nic nam nie grozi.
Nic bardziej mylnego!
Miejcie na uwadze, że w takich warunkach bardzo łatwo może dojść do 𝗵𝗶𝗽𝗲𝗿𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗶, czyli przegrzania organizmu.
Hipertermia przybiera różne formy, w zależności od temperatury ciała i jej wpływu na organizm.
Hipertermia może być spowodowana: wysoką temperaturą otoczenia oraz zwiększoną wilgotnością powietrza, długotrwałym wysiłkiem fizycznym, a także brakiem odpowiedniego nawodnienia organizmu (nie tylko podczas aktywności).
Organizm człowieka zawsze dąży do osiągnięcia stanu równowagi, czyli homeostazy. Gdy wzrasta temperatura krwi, w naszym ciele uruchamiane są mechanizmy ułatwiające jego schłodzenie: serce zaczyna szybciej bić, zwiększa się częstość i głębokość oddechów, rozszerzają się naczynia krwionośne skórne (pojawiają się rumieńce), zaczynamy się bardziej pocić. Gdy temperatura głęboka ciała przekroczy 41℃, dochodzi do nieodwracalnych zmian w strukturze białek (tzw. denaturacja) budujących ludzkie ciało.
𝗙 – płyny (nawadnianie chorego) (fluid)
𝗜 – chłodzenie (lód) (ice)
𝗥 – odpoczynek (rest)
𝗘 – rozpoznanie choroby (recognition of emergency)
Jeżeli mimo tych czynności samopoczucie wasze lub osoby, której pomagacie, nie ulegnie poprawie w ciągu 20–30 minut bądź pojawią się drgawki, splątanie czy śpiączka, konieczne jest wezwanie pomocy i transport do szpitala!
W kolejnym poście napiszemy o zasadach właściwego nawadniania – bo przecież „lepiej zapobiegać niż leczyć”.
W te wakacje nie próżnujemy!
Podczas Tatrzańskiego Festiwalu Biegowego Tatra SkyMarathon przeszkoliliśmy kolejne osoby z podstaw pierwszej pomocy. Tym razem już dziwiliśmy się, gdy podchodziły do nas głównie dzieci. Bardzo się cieszymy, że tak chętnie biorą udział w naszych warsztatach. Z kolei rodzice coraz częściej przekonują się, aby nie tylko przyglądać się z boku szkoleniu, ale też czynnie w nim uczestniczyć!
Byliśmy trochę rozczarowani, że tak mało biegaczy skusiło się, aby zaglądnąć do naszego namiotu i poświęcić chwilkę na naukę tych niezwykle cennych umiejętności. No nic – liczymy na to, że odważycie sie w przyszłym roku!
Dziękujemy organizatorom zawodów za zaproszenie!
Dziś przychodzimy do Was ze wspomnieniami z Dnia Przewodnika i Ratownika Górskiego, zorganizowanego przez Przysłop pod Baranią Górą Schronisko Górskie PTTK.
Wspaniale było poprowadzić nasze warsztaty w tak pięknych okolicznościach przyrody! Dziękujemy wszystkim uczestnikom za zaangażowanie.
Używamy ciasteczek w celu poprawienia komfortu korzystania ze strony. Nie są one szkodliwe! Zajrzyj do Polityki Prywatności, aby dowiedzieć się szczegółów.
